Grundsätzlich gilt: So lange wie nötig, so kurz wie möglich. Über die konkrete Anzahl sowie Häufigkeit der Termine entscheiden Sie völlig frei. Ich gebe jedoch Empfehlungen ab.

Form der Therapie: Die Online-Therapie ist eine moderne Form der Therapie, die Ihnen Hilfe in Ihrer gewohnten Umgebung zukommen lassen kann. Online Psychotherapie kann über Ihren Computer oder Tablet stattfinden und erfolgt per Videoanruf.
Die Vorteile der Online-Therapie liegen in der leichteren Zugänglichkeit und der individuellen Flexibilität bei den Therapiezeiten und -orten.

Wenn Sie eine Sitzung nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie um entsprechende Nachricht per SMS oder Mail. Bei Absagen bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin, wird der Termin nicht in Rechnung gestellt. Kurzfristigere Terminabsagen werden verrechnet.

Psychotherapie ist in folgenden Situationen sinnvoll:

• Psychische Belastungen wie Angst, Depression, Stress, Trauer oder anderen psychische Belastungen;
• zwischenmenschliche Konflikte beispielsweise in Beziehungen, sei es mit dem Partner, der Familie oder Freunden;
• Selbstreflexion und persönliches Wachstum, da Psychotherapie einen Raum für sie zur Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung bietet;
• Hilfe bei der Bewältigung von Lebenskrisen, wie beispielsweise bei Verlust, Trennung, bei beruflichen Herausforderungen oder anderen Lebenskrisen die auftreten können

Es ist wichtig zu betonen, dass im psychotherapeutischen Rahmen Scham wie auch andere Emotionen als natürlich gegeben angenommen werden.

Psycholog*innen:

• Psychologie ist die Wissenschaft vom Erleben, Empfinden und Verhalten des Menschen.
• Psycholog*innen nutzen diagnostische Instrumente zur Erfassung des Verhalten von Menschen mit oder auch ohne psychischer Störung. Psycholog*innen verfügen über keine therapeutische Ausbildung und führen primär Diagnostik und psychologische Beratung durch.

Psychotherapeut*innen:

• Psychotherapeut*innen haben eine fundierte langjährige therapeutische Ausbildung mit vielen Anteilen der Selbstreflexion.
• Er oder sie begleitet Menschen längerfristig bei der Bewältigung von umfassenderen Lebensfragen.
• Psychotherapeut*innen können auf eine große Methodenvielfalt zurückgreifen.

Psychiater*innen:

• Psychiater*innen sind Mediziner mit einer spezialisierten Weiterbildung im Fach der Psychiatrie.
• Er oder sie führt medikamentöse Behandlungen durch und konzentriert sich auf die neurologischen Abläufe im Gehirn sowie auf Wirkung und Nebenwirkung der eingesetzten Medikamente.

Insgesamt ergänzen sich diese Berufe, und eine Zusammenarbeit trägt wesentlich dazu bei, die psychische Gesundheit zu fördern und Menschen zu unterstützen.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) vereint zwei Therapieansätze: die kognitive Therapie und die Verhaltenstherapie. In der KVT geht es darum, sich über Gedanken, Einstellungen und Erwartungen bewusst zu werden. Ziel ist es, irrationale und belastende Überzeugungen zu erkennen und zu verändern. Gleichzeitig werden Verhaltensweisen analysiert und zielgerichtet modifiziert. Durch diese Vorgehensweise kann gezielt auf dysfunktionale Denkmuster positiv eingewirkt werden, ebenso verbessert sich die emotionale Wahrnehmung.