Verhaltenstherapie

Hilfe zur Selbsthilfe

Die Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die auf dem Prinzip basiert, dass ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster erlernt wurden und daher auch wieder verlernt werden können. Sie hat sich als Gegenbewegung zur Psychoanalyse entwickelt und legt viel Wert auf ein wissenschaftliches Vorgehen. In der Verhaltenstherapie werden Therapieerfolge messbar gemacht, indem Veränderungen im Verhalten des/der Patient*in dokumentiert werden. Sie kann bei einer Vielzahl von psychischen und somatischen Erkrankungen eingesetzt werden und betont die aktive Beteiligung des Patienten am Heilungsprozess.

Die moderne Verhaltenstherapie hat sich im Laufe der Jahre stetig weiterentwickelt und integriert verschiedene Ansätze und Techniken.

zu meinen Methoden

– Albert Schweizer –

„Wer sein Denken verändern kann, ändert sein Leben.“

  • Kognitive Elemente: Verhaltenstherapie kombiniert kognitive und behaviorale Ansätze. Sie berücksichtigt nicht nur äußere Verhaltensweisen, sondern auch Gedanken, Überzeugungen und Bewertungen. Dies ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtung der psychischen Gesundheit.
  • Evidenzbasierte Praxis: Moderne Verhaltenstherapeut*innen legen großen Wert auf empirische Wirksamkeitsbelege. Sie nutzen bewährte Methoden, die auf Forschungsergebnissen basieren, um ihren Klienten bestmöglich zu helfen
  • Positive Psychologie: Die moderne Verhaltenstherapie betont nicht nur die Behandlung psychischer Störungen, sondern auch die Förderung positiver Erfahrungen und Eigenschaften. Die Positive Psychologie fokussiert auf Stärken, Wohlbefinden und Glück.

Unsere Gedanken und Emotionen sind miteinander verknüpft. Indem wir unsere Denkmuster ändern und unsere Emotionen bewusst wahrnehmen, können wir tiefgreifende Veränderungen in unserem Leben bewirken.

Insgesamt ist die moderne Verhaltenstherapie vielseitig, evidenzbasiert und passt sich den aktuellen Entwicklungen an, um Klient*innen bestmöglich zu unterstützen

Ihr Erstgespräch bei mir

Wenn Sie darüber nachdenken, eine Psychotherapie zu beginnen, freue ich mich darauf, Sie in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch willkommen zu heißen. Sie können mich telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular erreichen. Es wäre mir eine Freude, Sie mit Herzlichkeit und Einfühlungsvermögen auf Ihrem Weg zu begleiten.

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