Für eine gelingende Psychotherapie ist neben einer vertrauensvollen, wertschätzenden und respektvollen therapeutischen Beziehung auch der gezielte Einsatz von Methoden wichtig. In Verbindung mit klassischen verhaltenstherapeutischen Methoden ergänzt die gezielte Betrachtung von Emotionen meinen therapeutischen Ansatz.
Aspekte, welche durch das bewusste Wahrnehmen von Emotionen entstehen:
EMOTIONSBEWUSSTSEIN
Psychotherapeut*innen helfen Patient*innen dabei, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu verstehen. Dies ermöglicht eine gezielte Behandlung.
EMOTIONSREGULATION
Die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, ist entscheidend. Ein/e Therapeut*in kann Techniken vermitteln, um mit starken Emotionen umzugehen, wie z. B. Achtsamkeitsübungen, Atemübungen oder kognitive Umstrukturierung.
EMOTIONSEXPOSITION
In der Emotionsexposition geht es darum, sich gezielt mit belastenden Emotionen auseinanderzusetzen, um ihre Intensität zu verringern und besser damit umzugehen. Somit können auch emotionale Blockaden gelöst werden. Während früher die Exposition vor allem bei Angsterkrankungen eingesetzt wurde, findet sie heute auch Anwendung bei anderen Emotionen. Ziel ist es, die emotionale Reaktion auf bestimmte Reize zu reduzieren.
Sie lernen mit Emotionen umzugehen und zwischenmenschliche Beziehungen aktiv zu gestalten
Die Anerkennung und Annahme Ihrer Emotionen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung. Indem Sie sich selbst erlauben, authentisch zu sein und Ihre Gefühle zu teilen, können Sie innere Konflikte lösen und persönliches Wachstum fördern.
Es freut mich sehr, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.
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